Осень это время элемента – Металл.
Проявления: пересыхание слизистых оболочек, сухость кожи и, как следствие, упрощается внедрение инфекции в легкие. Рекомендую дыхательные упражнения: вдох обязательно через нос, выдох в несколько приемов с усилием.
Для смягчения горла – чай с мятой, жасмином, фитосборы от простуды (липа, лист земляники, ромашка, иссоп).
Добавляем стихию Дерева, немного Огня.
В холодном климате пища должна быть умеренно теплой (преобладание отварных овощей и злаков).
В питании сокращаем употребление острых приправ и соли, лук и чеснок лучше слегка обжаривать, исключаем имбирь.
Полезны будут сезонные фрукты: яблоки, груши, сливы, а также орехи, ягоды, свежая зелень.
Из мяса лучше исключить птицу, добавить морепродукты (креветки), а рыбу лучше всего запекать и использовать в супах.