Правильное питание неразрывно связано с нашими энергетическими ритмами. От того когда ложимся спать, когда и как принимаем пищу, зависит напрямую наше самочувствие и здоровье.
Как в индийской, так и китайской культуре сложились принципы относительно отхода ко сну и приему пищи, которые зависят от жизненных биоритмов человека.
Самое лучшее время для отхода ко сну — время с 21:00 до 23:00
Лучшее время для пробуждения с 5:00 до 7:00.
Обед с 11:00 до 13:00
Ужин не позднее, чем за три часа до сна 17:00-19:00.
А вы замечали, что ваше состояние меняется от того во сколько вы легли спать, во сколько проснулись и как кушали?